Sõrmede valu tavalised põhjused

Buergeri tõbi, tuntud ka kui obliteransi tromboangiit või tromboangiit, on tõsine väikeste ja keskmise suurusega arterite ja veenide, peamiselt jalgade põletikuline haigus. Harvemini ahenevad või ummistuvad ka käte arterid, mis põhjustab sõrmede ebapiisavat verevarustust. Tõsine ummistus põhjustab sõrmevalu ja kudede surma, mis nõuab kahjustatud sõrmede amputeerimist. Esineb ka pindmiste veenide põletikku ja Raynaudi tõve sümptomeid. Patoloogiat iseloomustab veresoonte valendiku hävimine, mis võib põhjustada isheemiat (verevarustuse puudumine) ja kudede nekroosi. Mitmed võimalikud Buergeri tõve põhjused: suitsetamine; geneetiline eelsoodumus; autoimmuunprotsessid; vanus - haigus esineb kõige sagedamini noortel, tavaliselt alla 50-aastastel patsientidel; hormonaalsed tegurid; viirusnakkused; krooniline stress; nakkusetekitajad – haiguse arengus võivad oma osa mängida mõned bakterid või muud nakkusetekitajad; süsteemsed sidekoehaigused; Arteriaalne hüpertensioon – kõrge vererõhk võib suurendada Buergeri tõve tekkeriski.

sõrmehaigused

Märgid:

  • jalgade valu
  • valu varvastes
  • valu sõrmes
  • suure varba turse
  • pahkluu turse
  • juuste väljalangemine
  • jalakrambid
  • suurenenud valgu kontsentratsioon uriinis - proteinuuria
  • külmad jalad
  • lonkamine
  • erektsioonihäired
  • naha haavandid
  • haavandid jalgadel

De Quervaini tõbi on pöidla kõõluste põletikuline haigus, mis väljendub valuna randme piirkonnas. Seda patoloogiat kirjeldas esmakordselt Šveitsi kirurg Fritz de Quervain 1895. aastal. Ta tegi kokkusurutud kõõluste vabastamiseks operatsiooni. De Quervaini tõbi esineb sagedamini naistel ja seda põhjustab korduvatest randmeliigutustest tingitud käe ja pöidla pikaajaline stress. Näiteks nutitelefoni pidevalt kasutades hoides ühe käega raskeid esemeid. Sündroomi tekkerisk suureneb aktiivse kätetööga seotud elukutsete esindajatel - juuksurid, õmblejad, ehitajad, pianistid. Riskitegurid on ka rasedus ja sünnitusjärgne periood, reumatoidartriit. Patoloogilise seisundi arengu mehhanism on järgmine. Randme sirutajalihaste kõõlused läbivad võrkkesta sideme alt küünarvarre alumise kolmandiku dorsaalsel pinnal. Selles piirkonnas on 6 kanalit, mida mööda kõõlused libisevad. Käe sagedaste liigutuste korral suureneb nende kõõluste hõõrdumine kanali seinte vastu. Selle tulemusena tekib turse, mis põhjustab kanali ahenemist, mis häirib kõõluste normaalset libisemist ja põhjustab pöidla liigutamisel ägedat valu randmes.

Märgid:

  • valu koos pöidla olulise pikendamise ja röövimisega
  • randmevalu
  • valu sõrmes
  • küünarvarre valu
  • sõrme deformatsioon
  • põletamine randmes
  • tuimus sõrmedes - paresteesia
  • käte turse
  • sõrme jäikus
  • vähenenud sõrme tugevus
  • vähenenud liikumisulatus

Bursiit on liigest ümbritsevate bursade põletik. Reeglina mõjutab haigus ülemiste jäsemete suuri liigeseid. Samuti võivad kahjustatud sõrmed, kuid seda juhtub harvemini. Bursiidi ägenemise ajal aitab külma määrimine: valu taandub ja põletik väheneb. Haiguse krooniliste vormide korral on ette nähtud füsioteraapia ja ravimite süstimine. Eriti arenenud juhtudel kasutavad arstid kirurgilist sekkumist.

Märgid:

  • valu sõrmes
  • sõrmede turse
  • naha punetus
  • bursa paksenemine

Sekundaarne süüfilis on bakteri Treponema pallidum põhjustatud infektsiooni teine staadium. Süüfilis on sugulisel teel leviv nakkushaigus. Sekundaarne süüfilis areneb mitu nädalat või kuud pärast esmast nakatumist (esmane süüfilis) ja seda iseloomustab nakkuse levik kogu kehas. Põhjused: Sekundaarse süüfilise põhjus on bakteriga Treponema pallidum nakatumise jätkumine pärast süüfilise esmast staadiumi. Siin on mõned tegurid, mis võivad soodustada sekundaarse süüfilise teket: primaarse süüfilise ebapiisav või ebapiisav ravi, ravi mittejärgimine, hiline ravi alustamine, kaitsmata vahekord nakatunud partneriga; nõrk immuunsus.

Märgid:

  • valge kate keelel
  • valu varvastes
  • valu sõrmes
  • peavalu
  • punased silmad (hüpereemia)
  • ebatavaline tupest väljumine
  • külmavärinad ja värinad
  • varba turse
  • sõrmede turse
  • nahalööve
  • paistes lümfisõlmed

Nihestunud sõrm on patoloogiline seisund, mille korral sõrmede falangenide liigespinnad on nihkunud ja lakkavad üksteisega ühtlustuma. Sõrmed on kahjustatud sagedamini kui varbad. Sõrme nihestus võib esineda mis tahes sõrme mis tahes liigeses, kuid kõige sagedamini esineb see väikese, sõrmusesõrme, keskmise või nimetissõrme keskmises liigeses. Sõrme nihestus on alati põhjustatud küüne falanksile rakendatud jõust. Näiteks: sporti tehes võib pall tabada väljasirutatud sõrme otsa; väljasirutatud käele kukkumine. Sõrme vigastuse põhjuseks on tavaliselt kodu- või spordivigastus: sunnitud hüperekstensioon või löök sõrme piirkonda. Varvas nihestus tekib hüppamise või kukkumise tagajärjel. .

Märgid:

  • valu sõrmes
  • sõrme deformatsioon
  • tuimus sõrmedes - paresteesia
  • sõrmede turse
  • sõrme jäikus
  • vähenenud sõrme tugevus
  • krigistamine sõrmenukkides

Diabeetiline neuropaatia on suhkurtõve tüsistus, mille põhjused võivad olla: pikaajaline kõrge veresuhkru tase, suhkurtõve ebapiisav ravi, ainevahetushäired, närvirakkude ja veresoonte kahjustus, geneetiline eelsoodumus, autoimmuunreaktsioonid, krooniline stress, ebapiisav füüsiline koormus. liikumine, suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine, söömishäired, metaboolne sündroom, kõrge kolesteroolitase, hüpertensioon, ülekaalulisus, vanusega seotud muutused, infektsioonid, põletikulised protsessid organismis, teatud ravimite pikaajaline kasutamine ja vereringehäired.

Märgid:

  • valu sõrmes
  • kõhulahtisus - kõhulahtisus
  • põletustunne sääreosas
  • hilinenud ejakulatsioon
  • urineerimisraskused
  • sügelev nahk
  • varvaste tuimus
  • tuimus sõrmedes - paresteesia
  • tuimus kätes - paresteesia
  • soolekontrolli kaotus
  • tundlikkuse kaotus jalgades
  • tundlikkuse kaotus kätes
  • sõrme jäikus
  • jalakrambid
  • kiire südametegevus - tahhükardia
  • külmad jalad
  • lonkamine
  • krooniline kõhukinnisus
  • liigne higistamine - hüperhidroos

Küüned on mädased põletikulised moodustised nahal või limaskestadel, mis on põhjustatud bakterite tungimisest väikestesse kahjustatud piirkondadesse ja võivad olla põhjustatud järgmistest põhjustest: trauma või nahakahjustus, stafülokokkide, streptokokkide, enterobakterite, pneumokokkide, seeninfektsioonid infektsioonid, periodontiit, immuunpuudulikkuse seisundid, haavad pärast operatsiooni, põletused, haavad loomade hammustustest, hambainfektsioonid, vale toitumine, igemehaigused, marrastused või lõhed nahas, nõrk immuunsus, enesesöövitus (enesevigastamine), hüpovitaminoos, halb enesetunne hügieen, rasestumisvastaste vahendite ebaõige kasutamine, kokkupuude saastunud esemetega, lai spekter antibiootikume, lümfisüsteemi talitlushäired ja limaskestade kahjustused.

Märgid:

  • valu sõrmes
  • nahapõletik - ekseem
  • naha hõrenemine
  • rabedad juuksed ja küüned
  • naha punetus
  • kuiv nahk

Dupuytreni kontraktuur, mida nimetatakse ka Dupuytreni haiguseks, on sidekirme, nahaaluse koekihi ebanormaalne paksenemine peopesas sõrmede aluses. See paksenenud ala võib olla tiheda tüki või triibu kujul. Aja jooksul viib see ühe või mitme sõrme kõveruseni, tõmmates neid küljele või peopesa sisse. Kõige sagedamini on kahjustatud sõrmus ja väikesed sõrmed. Paljudel juhtudel on kahjustatud mõlemad käed. Harvadel juhtudel võivad jalad olla kahjustatud. Dupuytreni kontraktuur on pärilik. Haiguse täpne põhjus pole teada. See võib olla tingitud suitsetamisest, alkoholismist, diabeedist, toitumisvaegustest või krampide raviks kasutatavatest ravimitest. See haigus algab tavaliselt keskeas. Meestel sagedamini kui naistel. Suitsetajatel ja diabeetikutel on suurem risk haigestuda.

Märgid:

  • valu ühes käes
  • valu sõrmes
  • valu kätes
  • sõrme deformatsioon
  • lihaste nõrkus
  • sõrmede turse
  • sõrme jäikus
  • nõrkus kätes
  • tükk või tükk

Radiaalse närvi neuropaatia on radiokarpaalnärvi düsfunktsioon. Järgmised seisundid võivad avaldada survet radiaalnärvile, põhjustades pigistusnärve ja neuropaatilist valu: radiaalse tunneli sündroom; radiaalnärvi halvatus; Wartenbergi sündroom. Muud radiaalnärvi probleemide põhjused on järgmised: infektsioonid; ülekoormusvigastused või pikaajaline surve kätele kipsude või lahaste tõttu; tüsistused operatsioonidest, nagu õlaliigese asendamine; vigastused, sealhulgas õnnetused, laske ja torkehaavad; kasvajad või tsüstid. Murtud käsi või nihestatud õlg võib kahjustada radiaalnärvi.

Märgid:

  • randmevalu
  • valu kätes
  • küünarnuki valu
  • valu sõrmes
  • küünarvarre valu
  • valu kätes
  • randme piiratud liikuvus
  • käte liikuvuse piiramine
  • käte turse
  • tundlikkuse kaotus kätes
  • käte jäikus

Onühhodüstroofia on haigusseisund, mida iseloomustavad muutused küünte struktuuris, värvis või kujus ning selle põhjused võivad olla tingitud traumast või küüneplaadi kahjustusest, infektsioonidest, nagu seeninfektsioonid või bakteriaalne paronühhia, kehv vereringe küünte piirkonnas, kaasasündinud küünte kõrvalekalded, vastuvõtlikkus küüntele keemilised või füüsilised solvamised, nagu kokkupuude tugevate kemikaalidega või trauma korduvatest löökidest, immuunsüsteemi häired, põletikulised haigused nagu psoriaas või ekseem, autoimmuunhaigused nagu süsteemne erütematoosluupus või reumatoidartriit, dermatoloogilised seisundid, nagu nagu lamedad samblikud või püoderma, endokriinsed häired, nagu diabeet või hüpotüreoidism, ravimite, nagu retinoidid või keemiaravi, mõju, halvad harjumused, nagu küünte ebaregulaarne käsitsemine või küünte närimine, ainevahetushäired, vitamiinide või mineraalide, eriti raua või tsingi puudused, stress või psühholoogilised tegurid, süsteemsed haigused nagu süsteemne sklerodermia või leukeemia, onkoloogilised protsessid organismis, suurenenud niiskuse kadu või dehüdratsioon, pikaajaline pidev kokkupuude niiskusega või küünte kokkupuude mehaanilise survega.

Märgid:

  • valu sõrmes
  • vaod nahal
  • nahapõletik - ekseem
  • naha hõrenemine
  • rabedad juuksed ja küüned

Panaritium on põletikuline haigus, mis mõjutab sõrmi või varbaid. Patoloogia põhjused on traumad, mikrotrauma kaudu nakatumine, teravate esemete ebaõige käsitsemine, küünte kahjustused, putukahammustused, halb hügieen, diabeetiline neuropaatia, immuunpuudulikkuse seisundid, kokkupuude kemikaalidega, kokkupuude saastunud veega, alkoholi- või narkomürgitus, teatud elukutsed, mis on seotud kokkupuude kahjulike ainetega, süsteemsed sidekoehaigused, vereringehäired, endokriinsed häired, autoimmuunhaigused, ARVI ja muud nakkushaigused, vereringehäired, arterite ja veenide kahjustused, kroonilised elundihaigused nagu maks ja neerud, vananemine.

Märgid:

  • valu sõrmes
  • valu kätes
  • pustulid
  • sõrme deformatsioon
  • sügelev nahk
  • rabedad juuksed ja küüned

Sõrme murd on ülajäseme ühe sõrme luude terviklikkuse rikkumine. Sõrmede luumurrud võivad olemuselt ja asukohalt erineda. Kinnine luumurd tekib trauma, näiteks käele kukkumise või sõrme pigistamise tagajärjel. Lahtist luumurdu iseloomustab läbi naha väljaulatuv luu, mis võib tekkida tõsise trauma, näiteks õnnetuse või terava esemega vigastuse korral. Basaalfalangi murru põhjustab tavaliselt löök sõrme ülaosasse, näiteks haamriga. Keskmise falanksi murd võib olla otsese löögi tõttu sõrme keskosale või tugevale kokkusurumisele. Distaalse falanksi luumurd võib tekkida trauma, näiteks kukkumise või tugeva löögi tõttu sõrme otsa. Stressimurdu seostatakse sageli korduva mikrotrauma või ülekoormusega, näiteks sportlastel või neil, kes kasutavad sageli oma käsi korduvate liigutuste tegemiseks.

Märgid:

  • valu sõrmes
  • luu väljaulatumine nahast
  • sõrmede turse
  • naha punetus
  • sõrme jäikus

Randmeliigese vigastused on vigastused, mis võivad mõjutada nii luu- kui ka pehmeid liigesekudesid, sealhulgas luid, kõõluseid, sidemeid ja lihaseid. Randme nikastus tekib siis, kui sidemed rebenevad ülepinge, füüsilise löögi või kukkumise tõttu. Randme nikastussündroom on randmehaigus, mida nimetatakse ka ulnaarrööviks ja mis tekib siis, kui küünarluu on raadiusest veidi pikem. Tavaliselt areneb see pärast randmeluu ebatüüpilist paranemist ja muudab selle luu ja randmeluude vahelise randmeliigese vähem stabiilseks. Randme artriit võib tekkida mis tahes randmeliiges normaalse kulumise või randme vigastuse tõttu. Karpaalkanali sündroom tekib keskmise närvi kokkusurumisel. Selle põhjuseks võib olla randme korduv pinge, kõrge vererõhk või diabeet.

Märgid:

  • randmevalu
  • valu kätes
  • valu sõrmes
  • randme piiratud liikuvus
  • käte liikuvuse piiramine
  • käte turse
  • käte jäikus

Sõrme polüartriit on kolme või enama liigese põletik korraga. On rohkem kui 100 erinevat tüüpi polüartriiti, millel on erinevad põhjused ja ravi. Kõige levinumad on: reumatoidne polüartriit ja psoriaatiline polüartriit. Sõrmede polüartriit võib tekkida järgmistel põhjustel: falangeaalliigese kulumine liigsest koormusest; vanus; vigastused; autoimmuunhaigused; geneetiline eelsoodumus, perekonna ajalugu; lihaste nõrkus. Polüartriidi sümptomid arenevad tavaliselt aja jooksul, kuid võivad ilmneda ka ootamatult. Reumatoidartriidi tüüpiline vanus on 30–50 aastat. Kuid see võib mõjutada ka lapsi, noorukeid ja noori täiskasvanuid. Osteoartriit tekib tavaliselt pärast 50. või 60. eluaastat, kuid on uuringuid, mis näitavad osteoartriidi radiograafilisi tunnuseid juba 40-aastastel naistel.

Märgid:

  • valu koos pöidla olulise pikendamise ja röövimisega
  • valu sõrmes
  • sõrme deformatsioon
  • väikese sõrme ja sõrmusesõrme kõverus
  • tuimus sõrmedes - paresteesia
  • sõrmede turse
  • sõrme jäikus
  • krigistamine sõrmenukkides

Käe pehmete kudede nikastus on sideme, kõõluse või lihase terviklikkuse rikkumine. Kõige haavatavamad nikastuste suhtes on sidemed. Pehmete kudede tüvi võib tekkida siis, kui liiges väänab kukkumisest põhjustatud äkilise väänamise tõttu ebaloomulikult. Käe pehmete kudede levinumad vigastused on lihaste, kõõluste ja sidemete vigastused. Need vigastused tekivad sageli spordi ja treeningu ajal, kuid mõnikord võivad lihtsad igapäevased tegevused põhjustada vigastusi. Peamised vigastuste vormid on nikastused, venitused, verevalumid, aga ka kõõlusepõletik ja bursiit.

Märgid:

  • randmevalu
  • valu kätes
  • valu sõrmes
  • randme piiratud liikuvus
  • käte liikuvuse piiramine
  • käte turse
  • käte jäikus

Käte reumatoidartriit on krooniline põletikuline haigus, mis võib mõjutada mitte ainult liigeseid. Mõnel inimesel võib haigusseisund kahjustada mitmesuguseid kehasüsteeme, sealhulgas nahka, silmi, kopse, südant ja veresooni. Autoimmuunhaigus, käte reumatoidartriit, tekib siis, kui immuunsüsteem ründab ekslikult oma keha kudesid. Reumatoidartriidi tekkeriski suurendavad tegurid: sugu – naistel on suurem tõenäosus haigestuda reumatoidartriiti; vanus - käte ja sõrmede reumatoidartriit võib tekkida igas vanuses, kuid enamasti hakkab see arenema keskeas; perekonna ajalugu - risk haigestuda suureneb, kui vähemalt ühel veresugulasel on reumatoidartriit; suitsetamine - nikotiini tarbimise tõttu areneb reumatoidartriit kiiremini ja esineb ägedamate sümptomitega; Ülekaal – ülekaalulistel patsientidel on reumatoidartriidi tekkerisk veidi suurem.

Märgid:

  • valu kätes
  • valu sõrmes
  • kõrge temperatuur - hüperpüreksia
  • sõrme deformatsioon
  • külmavärinad ja värinad
  • sõrmede turse
  • isutus
  • probleeme esemete käega haaramisega
  • käte jäikus
  • sõrme jäikus
  • vähenenud sõrme tugevus

Sirprakuline aneemia on pärilike haiguste rühma kuuluv patoloogia. Haigus mõjutab punaste vereliblede kuju, mis kannavad hapnikku kõikidesse kehaosadesse. Punased verelibled on tavaliselt ümarad ja painduvad, mistõttu liiguvad nad kergesti läbi veresoonte. Sirprakulise aneemia korral on mõned punased verelibled sirbi või poolkuu kujulised. Sirprakud muutuvad ka jäigaks ja kleepuvaks, mis võib aeglustada või blokeerida verevoolu. Sirprakuline aneemia on põhjustatud muutusest hemoglobiini tootmist kontrollivas geenis. Hemoglobiin võimaldab punastel verelibledel transportida hapnikku kopsudest kogu kehas. Ebanormaalne hemoglobiin põhjustab punaste vereliblede muutumist jäigaks, kleepuvaks ja deformatsiooniks. Et laps haigestuks, peavad nii emal kui isal olema üks sirprakulise geeni koopia – tuntud ka kui sirprakuline tunnus – ja andma lapsele edasi mõlemad muutunud vormi koopiad.

Märgid:

  • valu rinnus
  • luuvalu (ossalgia)
  • valu sõrmes
  • liigesevalu - artralgia
  • "vorsti" tüüpi sõrmede põletik
  • kängumine
  • rauapuudus - aneemia
  • jalgade turse
  • sõrmede turse
  • käte turse
  • naha ja silmapupillide kollasus - kollatõbi
  • teadvusekaotus - minestamine
  • vähenenud nägemine
  • kiire südametegevus - tahhükardia
  • krooniline väsimus - suurenenud väsimus

Tromboos on veresoone valendiku täielik või osaline ummistus parietaalse või liikuva trombi poolt. Tromboosi veenis põhjustab kas venoosne ummistus, mis on tingitud pikast liikumatusest, suurenenud vere hüübimine keemilisest tasakaalutusest või veeni kahjustus. Enamik arterite tromboosi juhtumeid on ateroskleroosi, arterite seinte kõvenemise ja ahenemise tagajärg. Samuti on teatud riskifaktorid, mis võivad suurendada teie võimalust trombide tekkeks: kõrge vanus; Rasedus; mõned rasestumisvastased ravimid; hormoonasendusravi; kehalise aktiivsuse puudumine; ülekaalulisus; suitsetamine; infektsioon; autoimmuunhaigused; käte vigastus; kirurgia; pärilikud veresoonte haigused; varasemad verehüübed.

Märgid:

  • valu sõrmes
  • valu kätes
  • õhupuudus - hingeldus
  • tuimus kätes - paresteesia
  • käte turse

Preeklampsia on komplikatsioon, mis esineb raseduse hilisemates staadiumides. See muutub üheks teguriteks, mis provotseerib sõrmede turset. Lisaks iseloomustavad probleemi: sagedased peavalud, näo ja sõrmede ebanormaalne turse, nägemise hägustumine, kaalutõus ja kõhuvalu. Preeklampsia varajane ravi on ohutu raseduse ja sünnituse tagamiseks ülioluline. See hõlmab ravimite võtmist, pidevat arsti jälgimist ja harvadel juhtudel varajast sünnitust.

Millal peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on valu sõrmedes?

Peaksite oma arstiga kohtuma, kui:

  • valu sõrmedes on tugev või häirib tavapärast tegevust;
  • valu suureneb öösel;
  • valu ei vähenenud pärast ravi kodus nädala jooksul;
  • käes on kipitus või tundlikkuse kaotus;
  • teil on anamneesis diabeet;
  • ei saa pöialt liigutada ega esemeid käes hoida;
  • falangid muutsid kuju või värvi.

Diagnostika

Esmase läbivaatuse tulemuste põhjal võib arst määrata:

  • düsbakterioosi väljaheidete analüüs
  • vereanalüüs
  • D-vitamiini test
  • artroskoopia
  • biopsia
  • naha biopsia
  • lümfisõlmede biopsia
  • vere keemia
  • bronhoskoopia
  • dermatoskoopia
  • alajäsemete dupleksskaneerimine
  • immunoloogiline uuring
  • polümeraasi ahelreaktsiooni test
  • Finkelsteini uuringud
  • Eichofi uuringud
  • nahatestid
  • kompuuterangiograafia
  • alajäsemete kompuuterangiograafia
  • rindkere kompuutertomograafia
  • käte kompuutertomograafia
  • kopsude kompuutertomograafia
  • lümfisõlmede kompuutertomograafia
  • randmeliigese kompuutertomograafia
  • kaela veresoonte kompuutertomograafia
  • käe magnetresonantstomograafia
  • lümfisõlmede magnetresonantstomograafia
  • Randmeliigese magnetresonantstomograafia
  • südame magnetresonantstomograafia
  • liigeste magnetresonantstomograafia
  • äigepreparaadi mikroskoopiline uurimine
  • radiograafia
  • rindkere röntgen
  • Käe röntgen
  • rindkere röntgen
  • Randmeliigese röntgen
  • alajäsemete radiograafia
  • Sõrme röntgen
  • sõrmede radiograafia
  • Söögitoru röntgen
  • seroloogiline test
  • toratsentees
  • kõhuõõne ultraheliuuring
  • Ülemiste jäsemete veenide ultraheliuuring
  • aju ultraheliuuring - neurosonograafia
  • Käe ultraheliuuring
  • Randmeliigese ultraheliuuring
  • Käe ja käe pehmete kudede ultraheliuuring
  • põrna ultraheliuuring
  • Südame ultraheliuuring - ehhokardiograafia
  • rindkere fluorograafia
  • elektroneuromüograafia

Kuidas leevendada valu sõrmes?

Järgmised näpunäited aitavad kodus sõrmevalu leevendada:

  • tehke jääkompressid 20 minutit iga 2-3 tunni järel;
  • valuvaigistid;
  • peatada või vähendada tegevusi, mis põhjustavad valu, nagu trükkimine, vibreerivate tööriistade kasutamine tööks või muusikariista mängimine;
  • ärge võtke kuuma vanni, ärge minge sauna või vanni esimese 2-3 päeva jooksul pärast vigastust;
  • ärge tõstke raskeid esemeid.